急に秋が深まったこの頃。

朝夕は肌寒い程で、

昨日はお店にも一時エアコンをかけていました。

 

この時期、涼しくなって過ごしやすくなったと思いきや、

体調を崩す人も多くなります。

 

秋の花粉も飛んでいます。

 

涼しくなったのに、眠れない。

首や腰が痛い、重い。

疲れが取れない・・・

 

などなど。

 

かえで整体院でも、先週から、

とにかくだるい、日中も眠くてボーっとしている、

背中や首が痛い、というお客様が増えています。

 

体に触れてみると、冷たい！

そう、冷えているのです。

足先、手先、お腹、それから耳。

でも気温がそこまで低くないので、本人が冷えを自覚していなかったり、

短いソックスで足首が出ていたり。

 

冷えは万病のもと。

冷えれば痛みも出やすく、強くなります。

温めれば、血流が回復して痛みも和らぎます。

また、冷えで循環が滞り、鼻の通りが悪くなっていることも。

施術しているうちに、鼻から息を吸うのが楽になる方もいます。

 

頭がボーっとしたり眠くなったりするのは、

呼吸が浅くなって、脳が酸欠になっているからかもしれません。

 

ではどうしたらよいのでしょうか？？？

 

○温かいお風呂にゆっくりつかる。

○冷たいものを飲まない。口に入れるものは、体温より温かいものにする。

○足首を冷やさない。

○もう少し寒くなってきたら、腰のあたりに小さなカイロを貼る。